DEPORTE Y NUTRICIÓN

La deshidratación silenciosa: Cuando la sed ya no avisa

Olvídate del dominó: los viejitos prefieren el pickleball y el senderismo

Hoy en día, los adultos mayores lideran una revolución deportiva impulsada por disciplinas que no solo protegen el cuerpo, sino que estimulan la mente y fomentan la convivencia.

¿Sabías que una simple sentadilla dice cómo estará tu salud en 10 años?

Una simple sentadilla es considerada por la ciencia médica y el entrenamiento funcional como uno de los mejores predictores de la calidad del envejecimiento, ya que realizarla correctamente requiere de una compleja coordinación de fuerza muscular, movilidad articular (en tobillos, rodillas y cadera) y equilibrio dinámico.

Salva tu memoria en la vejez con tu alimentación

La alimentación cambia con la edad, y entenderlo puede hacer toda la diferencia. El cuerpo ya no necesita exactamente lo mismo, pero sigue necesitando calidad. Comer bien en esta etapa no es cuestión de dieta estricta, sino de equilibrio.